I Nostri Programmi

Soluzioni personalizzate di esercizio cardio per ogni livello di ipertensione e forma fisica

Trova il Programma Giusto per Te

Ogni programma è progettato scientificamente per massimizzare la riduzione della pressione arteriosa rispettando i tuoi limiti e le tue preferenze personali.

🌱

Programma Base

Per Principianti

15-20 minuti per sessione
3-4 volte a settimana
Intensità bassa-moderata
Monitoraggio semplificato
Inizia Subito
Più Popolare
⚡

Programma Intermedio

Per Chi Ha Esperienza

25-35 minuti per sessione
4-5 volte a settimana
Intensità moderata-alta
Monitoraggio avanzato
Scegli Questo
🏆

Programma Avanzato

Per Atleti/Esperti

40-60 minuti per sessione
5-6 volte a settimana
Intensità alta
Analisi performance
Per Esperti

Tipologie di Esercizi Inclusi

Ogni programma include una varietà di attività cardiovascolari specificamente selezionate per l'ipertensione

🚶‍♂️

Camminata Attiva

Camminata a ritmo sostenuto su percorsi pianeggianti o con leggera inclinazione. Perfetta per iniziare.

Durata: 10-45 min
🚴‍♀️

Ciclismo Controllato

Cyclette o bicicletta su terreno pianeggiante con monitoraggio costante della frequenza cardiaca.

Durata: 15-40 min
🏊‍♂️

Aqua Fitness

Nuoto dolce e idrokinesiterapia. Eccellente per chi ha problemi articolari o sovrappeso.

Durata: 20-45 min
💃

Danza Dolce

Movimenti di danza a basso impatto che combinano divertimento e benefici cardiovascolari.

Durata: 20-35 min

Personalizzazione Completa

Non esistono due persone uguali, per questo ogni programma Leximor è adattato individualmente considerando molteplici fattori per garantire sicurezza ed efficacia massime.

1

Valutazione Medica Iniziale

Analisi completa dei tuoi valori di pressione, condizione fisica attuale, farmaci e storia medica.

2

Test di Capacità Funzionale

Determinazione sicura della tua zona di frequenza cardiaca target e livello di fitness di partenza.

3

Progettazione Su Misura

Creazione del tuo programma personalizzato con progressioni adattate ai tuoi ritmi e obiettivi.

4

Monitoraggio Continuo

Aggiustamenti periodici basati sui progressi e feedback per ottimizzare sempre i risultati.

Personalizzazione dei programmi Leximor

Sicurezza e Monitoraggio

Ogni sessione è caratterizzata da protocolli di sicurezza rigorosi e monitoraggio professionale

Monitoraggio Cardiaco

Controllo continuo della frequenza cardiaca tramite cardiofrequenzimetri professionali per mantenere sempre l'intensità nella zona sicura.

Controllo Pressione

Misurazione della pressione arteriosa prima, durante (quando appropriato) e dopo ogni sessione per verificare la risposta all'esercizio.

Scale di Percezione

Utilizzo della scala di Borg per valutare lo sforzo percepito e garantire che l'intensità rimanga sempre entro parametri confortevoli e sicuri.

Supervisione Professionale

Presenza costante di personale qualificato durante tutte le sessioni per interventi immediati in caso di necessità o complicazioni.

Protocolli di Emergenza

Procedure standardizzate per la gestione di eventualità, con personale formato in primo soccorso e defibrillatori automatici sempre disponibili.

Privacy dei Dati

Tutti i dati medici e di allenamento sono protetti secondo le normative GDPR, con accesso limitato solo al team medico autorizzato.

Cosa Aspettarsi

I progressi tipici che i nostri partecipanti sperimentano seguendo i programmi Leximor

Settimane 1-4

Adattamento Iniziale

  • • Miglioramento della capacità di resistenza
  • • Riduzione della fatica durante l'esercizio
  • • Prime riduzioni della pressione (2-4 mmHg)
  • • Miglioramento della qualità del sonno

Settimane 5-12

Consolidamento

  • • Riduzione significativa pressione (4-7 mmHg)
  • • Aumento della capacità cardiovascolare
  • • Miglioramento dell'umore e dell'energia
  • • Possibile riduzione farmaci (con medico)

Oltre 3 Mesi

Benefici a Lungo Termine

  • • Pressione stabilmente ridotta (5-10 mmHg)
  • • Riduzione del rischio cardiovascolare
  • • Miglioramento generale dello stato di salute
  • • Autonomia nella gestione dell'esercizio

Importante Ricordare

I risultati possono variare da persona a persona e dipendono da molti fattori individuali come età, condizione fisica iniziale, aderenza al programma e terapie farmacologiche in corso. È sempre necessario il supporto e il monitoraggio del proprio medico curante.

Pronto a Iniziare il Tuo Percorso?

Contattaci per una valutazione gratuita e scopri quale programma Leximor è perfetto per te

Richiedi Consulenza Hai Domande?